INSÓNIA - A PIOR DAS CONDENAÇÕES

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    Como interrogava um poeta, em 1998, “Com que crédula esperança/se ergue cada sonho/na surpresa da manhã levemente azul?...” e prosseguiu: “A curiosa expectativa da noite extinta/no túnel estreito da insónia/cruza memórias de constelações vivas/com abismos obscuros de incompreensível espanto (...)”. Embora a necessidade de dormir, maior ou menor, varie de pessoa para pessoa, a sua satisfação fisiológica é imprescindível, pelo que é desejável que se verifique um adequado equilíbrio entre sono e vigília.

    A ansiedade e outro tipo de problemas de saúde, quer físicos quer psicológicos, impedem a indução do sono, inibindo a estimulação dos seus factores, através da diminuição do seu fluxo, o que mantem a activação cortical a partir da formação reticular. Por este desequilíbrio podem ser também responsáveis o baixo teor de melatonina, conforme Damásio (2017), bem como as variações na concentração de serotonina nos neurónios dos núcleos do rafe, abaixo da amígdala.

    É impensável não dormir. Só o sono, naturalmente, tem a capacidade de regenerar o cérebro, procedendo à sua síntese proteica. Aumenta o fluxo sanguíneo cerebral. Procede à restauração somática. Estimula, na altura própria, as hormonas de crescimento. Prolonga-se por mais horas nos recém-nascidos e diminui na velhice. É lamentável, portanto, que o Ministério da Educação continue a não responder, no Pré-escolar, pela rigorosa observância da sesta generalizada das crianças, em salas próprias.

    Para combater o flagelo da insónia, há quem tome, mesmo sem aconselhamento médico, todo o tipo de hipnóticos; no entanto, os especialistas recomendam as benzodiazepinas, por serem mais seguras... caso o exercício físico exigente e rotinado no dia-a-dia, não dê resultado. Não veja televisão nem se grude ao computador, antes de se deitar... Isso, leia um livro! É que a insónia é a pior das condenações.